¿Qué hace el suplemento de creatina?

¿Qué hace el suplemento de creatina?

–Escrito por el equipo de Tianjia

¿Qué es la creatina?

La creatina es un aminoácido compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano. Generalmente, el cuerpo la absorbe para proporcionar energía de forma constante y mantener los músculos en funcionamiento, especialmente al hacer ejercicio. Generalmente, la mitad de la creatina que necesitas proviene de tu dieta diaria, como carnes rojas, mariscos, leche animal y otros alimentos ricos en proteínas. En otras palabras, la mitad de la ingesta de creatina depende de tu dieta. La otra mitad se encuentra de forma natural en el hígado, los riñones y el páncreas.

¿Qué papel juega la creatina en tu cuerpo?

Como mencionamos anteriormente, la creatina se utiliza para mantener los músculos en funcionamiento. ¿Pero cómo? Una vez que se toma creatina, la mayor parte se distribuye a los músculos esqueléticos a través del hígado, los riñones y el páncreas para garantizar la actividad física, y el resto se dirige al cerebro, el corazón y otros tejidos. Por ello, algunos investigadores realizaron estudios sobre los suplementos de creatina y su efecto sobre la función cognitiva, concluyendo finalmente que mejoran la memoria a corto plazo y la capacidad de razonamiento. Cabe destacar que los vegetarianos obtuvieron mejores resultados que los carnívoros en las pruebas de memoria a corto plazo. Los artículos relacionados también se pueden encontrar en la Biblioteca Nacional de Medicina.

Monohidrato de creatina vs. clorhidrato de creatina

El monohidrato de creatina suele estar compuesto por moléculas de creatina y moléculas de agua. Esta combinación aporta más agua a los músculos y aumenta rápidamente el porcentaje de masa muscular. El monohidrato de creatina funciona mejor cuando se incorporan hábitos de carga a la vida diaria. En este caso, la creatina funciona mejor cuando se toman 20 g de monohidrato de creatina junto con carbohidratos y proteínas todos los días durante una semana, manteniendo un hábito de carga. Si desea complementar sus tendones con colágeno junto con la creatina, puede tomar una combinación de monohidrato de creatina y colágeno antes de entrenar.

El clorhidrato de creatina consiste en una molécula de creatina unida a una sal de clorhidrato y también contiene trifosfato de adenosina (ATP). La notable solubilidad en agua y las características de absorción de la sal de clorhidrato permiten lograr el mismo efecto con una dosis menor que la del monohidrato de creatina. La adición de ATP es la principal fuente de energía para el sistema de energía de fosfato del cuerpo, el sistema energético que impulsa las contracciones musculares cortas e intensas y otros ejercicios anaeróbicos, por lo que es más adecuado para atletas profesionales, entrenadores de fitness, etc.

Suplementos de creatina INN+™ de Tianjia

Para satisfacer las diferentes demandas de suplementos de creatina de diferentes personas, el equipo de I+D de Tianjiachem ha lanzado al mercado dos suplementos de creatina diferentes: INN+™ Creatine Monohydrate (también llamado creatina micronizada) e INN+™ Creatine HCL.

Certificados de suplementos de creatina INN+™ de Tianjia

Suplementos de creatina INN+™ de la marca Tianjiahan sido aprobados por ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, etc., y también han sido reconocidos entre nuestros clientes de todo el mundo debido a su buen desempeño y buena solubilidad en agua.